新一拨降水来了！出门带伞，注意这些事
别人四季如春
我们春如四季
最新天气预报
新一拨降水来了
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10日夜间和12日夜间到13日
多地有弱降水
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未来三天具体预报
10日夜间，张家口南部、保定、石家庄、沧州西部、衡水、邢台、邯郸阴有零星小雨或小雨，其他地区晴转多云。
11日白天，保定、廊坊以南地区阴转晴，其他地区多云转晴。
11日夜间到12日，邢台、邯郸多云转阴，其他地区晴转多云。
12日夜间到13日，东南部地区阴有零星小雨或阵雨转多云，北部地区多云转阴有阵雨或零星小雨，其他地区多云。
“一场春雨一场暖”
未来三天各地气温将逐步回升
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最高温持续上升
11日，河北大部地区最高气温略有上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为14-19℃，中南部地区各设区市为15-18℃；
12日，大部地区最高气温继续上升，北部地区4设区市最高气温为17-21℃，中南部地区各设区市为18-22℃；
13日，大部地区最高气温继续上升，北部地区4设区市最高气温为13-20℃，中南部地区各设区市为21-23℃。
气象扩散条件转差
11日中南部地区湿度增大，有弱风场辐合，扩散条件转差，中南部空气质量为良到轻度污染，北部空气质量优良。
12-13日受近地面偏南风影响，气象扩散条件较不利，中南部空气质量以轻度污染为主，短时段可达中度污染，北部地区以良为主。
做好5件事，一年少生病
在清明前后这段时间里，该如何养生，才能达到强身健体、防病延寿的效果呢？
吃：“两多一少”很重要
❶ 多吃“柔肝”的食物
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主；如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
❷ 多吃“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头、生姜等。
❸ 慎吃“生发”的食物
中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”，尤其是有慢性病的人，最需要要忌食。
喝：两种养生茶可以常喝
推荐两款清明养生茶，大家不妨多喝一喝。
黄芩茶
黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。具有清热燥湿、泻肺火、利尿、降压等功效。
桂圆红枣茶
桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡，最好将红枣划开。具有补心脾、益气血、安神润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。
住：夜卧早起
春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应尽量做到夜卧早起。当然，这里说的夜卧，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡（不晚于11点）早起能让人神清气爽。早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，此时吃早餐对脾胃最好。
行：多动少静，春练别赶早
清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。另外，外出踏青，“动”宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人，不要逞强登山。
玩：宜放风筝
中医认为，春天是最适合放风筝的季节，因为春季天地的气都往上走，这时候放风筝，顺应了天地之气，最有益于身心健康。
来源：河北日报
